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Comment mémoriser ?
Arrêtez de gaspiller votre temps et votre énergie à apprendre 'bêtement' par cœur : cette méthode coûteuse n'est à utiliser qu'en dernier recours. Privilégiez plutôt la mémorisation à long terme et gagnez du temps en respectant ces quelques principes :  - L'intérêt : l'intérêt aide à traiter l'information pour la stocker sur une longue durée. La mémoire retient mieux ce que l'on aime, ou ce que l'on juge utile. Sans cette motivation indispensable, on se dit : 'ce n'est pas la peine que je me fatigue à essayer de retenir, puisque cela ne me servira pas'. Alors, comment s'intéresser à quelque chose qui ne nous intéresse pas spontanément ? Comment développer sa curiosité ? Souvent, le manque d'intérêt provient d'un manque de connaissances de base sur ce sujet (on se dit : 'je suis largué') : la solution est de rattraper ce 'retard', en apprenant ou en révisant les bases pour progresser à son rythme. Ou bien cela peut provenir d'un blocage lié à un a priori, ou une réaction de rejet par rapport à quelque chose qui nous déplaît : il faut alors prendre conscience de ce blocage pour le dépasser en ayant une attitude positive et réceptive par rapport aux nouvelles informations. Il faut également accepter l'idée de devoir consacrer plus de temps à un sujet que l'on aime moins et que l'on doit apprendre. - L'attention : Le stress que l'on ressent quand on se sent submergé par la quantité de travail empêche de se concentrer. De même, si on est trop absorbé par une idée fixe, ou trop préoccupé, on n'arrivera pas à mémoriser. Il faut alors se changer les idées : se ménager une pause (pas trop longue quand même), varier les activités, créer un climat serein, revenir à cette tâche qui doit être accomplie en 1er sans s'encombrer l'esprit avec les suivantes puisque vous aurez préalablement planifié chacune des tâches. L'attention se combine avec l'observation. - L'observation : Pour améliorer sa mémoire, il faut développer sa capacité d'observation : Quand on veut retenir, il faut mobiliser son attention, sa concentration pour renforcer sa conscience immédiate et être vigilant aux indices importants qui aident à comprendre ou à structurer les informations. - La compréhension : Il est beaucoup plus facile de retenir quelque chose qu'on a compris. Il est donc important d'identifier ce que l'on n'a pas compris et ne pas avoir peur de poser des questions pour clarifier tel ou tel point : il vaut mieux préciser au maximum pour laisser le moins de place possible à l'interprétation qui peut être source de malentendus. Le fait d'approfondir le sujet en se documentant permettra de mieux intégrer les informations dans la mémoire à long terme. - La sélection : On est submergé d'informations, pas toutes utiles, et on ne peut tout retenir : il faut sélectionner ce qui est important et que l'on veut retenir, le noter, le résumer. - La confiance : La peur d'oublier (surtout avant un oral), la peur d'échouer, voire la conviction qu'on va oublier, toutes ces pensées négatives sont un obstacle à la mémorisation, car elles inhibent la faculté d'apprentissage, tant et si bien que cette prédiction se réalise : il faut au contraire arriver à la conviction que l'on va tout retenir, se visualiser en train d'enregistrer l'information : avoir un moral de gagnant en gardant à l'esprit l'objectif de réussite. - L'intention de se souvenir : En ayant l'intention du souvenir, nous mobilisons notre conscience et notre concentration, pour enregistrer et retenir l'information sur une longue durée. - L'association : la mémoire fonctionne par mise en relation des nouvelles informations avec des connaissances déjà acquises, ou des expériences vécues qui ont au moins 1 point en commun, créant ainsi des connexions mentales. L'association améliore la capacité d'observation, développe la vigilance, la concentration et aide à déterminer ce que l'on veut retenir. C'est l'élément-clé du processus de mémorisation. L'association peut procéder par analogie ou même par contraste. Créer une association saugrenue peut s'avérer encore plus efficace car le caractère illogique, exagéré, grotesque, insensé et original de l'image mentale que l'on se crée soi-même facilite sa mémorisation (les images cohérentes étant trop banales ou trop vagues). Par exemple, pour retenir l'élément chimique 'bore', on pourra penser être au bord de la mer... Cela contribue aussi à développer la capacité à créer des images mentales. - Créer des images mentales : Plus nous formons des images concrètes et précises, plus il devient facile de mémoriser. Les concepts abstraits sont plus difficiles à mémoriser sauf si nous arrivons à les concrétiser en une image mentale. Pour cela, on peut substituer à ce concept abstrait un mot, une pensée, une image : le simple fait de chercher ce matériel de substitution aide à se concentrer et à mémoriser. Pour développer sa capacité à préciser cette image mentale, un exercice consiste, pour chaque nouvel élément à retenir, à le replacer dans son contexte en se posant les questions : Pourquoi ? Quand ? Comment ? Où ? Qui ? - L'organisation : la mémoire enregistre à partir de structures et de notions : Pour mémoriser sur le long terme, il est indispensable de structurer les informations de manière logique, de les classifier par thème, car on prépare le cerveau à créer les associations, les connexions entre les données (en fonction des ressemblances ou différences), les liens de parenté, les hiérarchies d'appartenance etc. D'où l'importance du plan ! D'une manière générale, il est préférable d'aller du plus général (les grandes parties du plan) au plus particulier (les sous-parties). Un exemple concret : il est plus facile de retenir un n° de téléphone en groupant les chiffres par 2, voire plus si certains chiffres se répètent plusieurs fois ; ou bien en décelant certains groupes de chiffres que l'on peut associer à quelque chose qui nous est familier (comme un anniversaire) - La répétition : comme on dit, la mémoire a besoin de piqûres de rappel ! Car le processus de mémorisation à long terme passe par plusieurs phases : l'apprentissage qui aboutit à une maîtrise du sujet, puis l'oubli : il faut alors un nouvel apprentissage de ce qui a été oublié : celui-ci est d'autant plus rapide que la première mémorisation a été intégrée à une structure organisée, et les futurs oublis n'en seront que moins fréquents. Mais on ne pourra pas échapper à la nécessité de faire des révisions : tout reviendra à l'esprit si l'on a appris intelligemment. - Développer les acquis : il est important d'accumuler (dans la mémoire à long terme) des connaissances et des expériences relatives au domaine étudié, de se tenir régulièrement informé, pour utiliser cette réserve de connaissances au moment voulu, en réalisant systématiquement une association qui a du sens. - L'entraînement : Plus on exerce sa mémoire, mieux elle fonctionne. Il est recommandé de pratiquer au quotidien les méthodes mnémotechniques pour développer ses compétences. Une technique très utile pour retenir dans l'ordre une liste d'éléments, consiste à faire appel au parcours imaginaire (méthode des lieux) : Il suffit de retenir une vingtaine d'objets de notre vie quotidienne, qui nous sont familiers, et qui ne nous servent qu'une fois dans la journée et que l'on peut localiser physiquement (chez soi, puis à l'école ou au bureau, etc.). Il suffit ensuite de les intégrer dans un parcours (qui peut correspondre au chemin que l'on parcourt tous les jours), en les groupant par pièce, ce qui crée un ordre logique. En s'entraînant régulièrement à visualiser mentalement ces objets dans leur contexte au fur et à mesure qu'on progresse dans le parcours, on les inscrit durablement en mémoire à long terme. Il nous sera alors aisé d'associer chaque élément de la liste à apprendre à chacun de ces objets familiers dans le même ordre, pour les retenir. Une autre mnémotechnique, pour ceux qui ont plutôt une mémoire auditive, consiste à rédiger de petits poèmes ou de petites histoires intégrant les mots que l'on veut retenir, ou à oraliser ce qu'on doit apprendre en restant attentif au sens. A l'opposé, ceux qui ont plutôt une mémoire visuelle préfèrent la technique des images mentales : ils soulignent les éléments importants, réalisent des schémas, conçoivent des tableaux de synthèse. Dans tous les cas, appuyez-vous sur la forme de mémoire qui vous correspond le mieux, mais développez en parallèle l'autre mémoire qui vous fait défaut, en vous entraînant.  Vous voilà mieux armés pour apprendre efficacement : choisissez dans votre boîte à outils, celui qui vous paraît le plus approprié à ce que vous devez retenir. Et entraînez-vous à développer vos aptitudes à mémoriser, régulièrement. Enfin, tous ces conseils ne seront efficaces que s'ils viennent de vous. Pour cela, trouvez-vous une motivation : fixez-vous un objectif à atteindre, et vous serez d'autant plus fier de vous d'avoir réussi. |
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